Es fácil definir una clasificación de los diferentes tipos de actividades de forma objetiva: se deberían tener en cuenta varios parámetros: frecuencia cardiaca, intensidad, duración, fatiga, etc lo que hace difícil su cálculo.
A rasgos generales podéis utilizar las siguientes aclaraciones orientativas:
- A.F ligera: es aquella actividad física que no genera cansancio o fatiga, solo supone un pequeño esfuerzo que en la mayoría de las veces no es consciente. Son las actividades cotidianas.
- A.F moderada: su realización supone un esfuerzo considerable y cierta sensación de cansancio durante su realización y después de la misma. Caminar deprisa más de 20 minutos, un trabajo activo, serían algunos ejemplos.
- A.F intensa: su realización supone un esfuerzo elevado, normalmente se realiza conscientemente con el fin de mejorar o mantener el estado de forma. Los deportistas están dentro de este grupo. Produce una sensación de cansancio, fatiga, incluso horas después de su realización.

Para ubicarse dentro de un grupo, tiene que ser perdurable en el tiempo. Nos encontraremos en el grupo en el que estemos la mayor parte de los días.
Un saludo