fuerza de voluntad

elimina el cerdo y sus derivados,pasteles, chucherias o ponte en manos de un indorino es lo mas eficaz mi hija perdio 27 kilos y se encuentra estupendamente

fuerza de voluntad

para perder peso a mi personalmente lo que me a funcionado es hacer deporte sobretodo correr es la forma mas rapida de perder peso bajo mi puto de vista. comienza poco a poco. el primer dia corre un minuto y descansa otro durante 15 minutos el segundo dia corredos y descansa uno durante 15 minutos y asi sucesivamente y te aseguro que en menos de un mes lograras correr media hor sin parar. procura dejar a un lado el cerdo y sus derivados y alimentate correctamente y si eres de sevilla te puedo recomendar un magnifico indorrino el cual ayudo ami hija a perder 27 kilos en cuatro meses u nsaludo

fuerza de volutad

hacer ejercicio es lo que te va a hacer perder kilos sobretodo correr moderadamente al principio para que no te aburras y abandones

todo depende

en primer lugar depende de la edad que tengas; apartir de los cuarenta nos cuesta mas trabajo perder peso;mientras mas esas tengas mas trabajo cuesta perder peso. Por ejemplo: con 20 años saliendo a correr 5 dias a la semana durante 45 minutos y dejaando atras bebidas azucaradas, gasificadas y comiendo cuatro veces al dia puedes perder 6 kilos en 15 dias

fuerza de voluntad

yo me mantengo en forma corriendo y practicando pilates y me va bastante bien.Lo mas importante es ser constante dedicarle todos los dias un ratito a ponerte en forma y sobre todo tener siempre un plan B para cuando tegas menos ganas de practicar deporte. puedes comenzar corriendo 15 minutos el primer dia y ir aumentando poco a poco la forma de correr es importante espalda recta los brazos pegados al cuerpo y cuanto menos suenen tus pisadas mejor lo estaras haciendo.vuscate algunos ejercicios de estiramiento o pregunta a tu profesor de gimnasia y estira siempre antes de correr y al terminar. lo de pilates metete en internet y informate. puedes encontrar articulos interesantes que te pueden probocar interes por practicar este tipo de ejercicios son fantasticos para ña mente y el cuerpo. Un abrazo amiga

fuerza de voluntad

para ti perder tres kilos es facilisimo sal a correr un poco por las tardes , deja un poco de lado las bebidas gasificadas (cocoacola, fanta, gaseosas) y alimentate normalmente y cuando tengas hambre fuera de horas comete una pieza de fruta