Hola a tod@s, pues solo queria decir que esos ejercicios ayudan, yo los hago mucho antes de verlo aqui, y me funcionan solo que, los hago de la siguiente manera ej: 20 veses seguidas y descanso unos segundos o un minuto extirando la parte de la barriga, luego continuo otra ves 20 veses.

Todo depende de cuantas veses quieras hacerlos yo por ejemplo me pongo una meta, de hacerlos 4 veses con descanso entre si... ej: 1ra 20 veses- descanso, 2da 20 veses-descanso 3ra 20 veses descanso 4 20 veses- descanso y conpleto sale 80 veses.

Saludos y a seguir en esto:)

Quisiera decir que estos ejercicios son muy buenos y funcionan y ojo sobre todo a las Embarazadas siempre y cuando se hagan con cuidado .... yo en mi embarazo los hice todos los 9 meses y mi parto estupendo ni senti cuando el bebe ya estaba saliendo, mis caderas se acostumbraron y se elasticaron mucho mejor. Fue tanto q le pregunte a mi esposo q si era verdad q el bebe casi esta afuera pues yo no sentia nada solo lo sentia moverse y fue SIN EPIDURAL .

Saludossss