Hola, muy buenas. Tengo un pequeño problema y me gustaria que me aconsejasen al respecto. Tengo complejo de ser rellenita, con un leve sobrepeso, veran mido 1.59 y peso 65 kg. Mi proposito es bajar esos kilos de mas que me acomplejan tanto y por ello intento mantener una constancia de beber 2 litros mas o menos, de agua diariamente y hacer ejercicio de forma regular. El problema ? que cada vez que hago ejercicio ya sea caminar durante 1 hora o hacer abdominales o flexiones, al dia siguiente aunque controle las comidas he ganado almenos 1 kg y algo. Gracias por atender mi questión, espero su respuesta pronto.

Hola! Bueno me llamo Silvia y tengo 17 años. Estoy muy acomplejada, de verdad. Mido 1.60 y peso 63 kg :( Por favor, necesito que alguien me ayude, aportandome informacion o algo. Quiero perder como mínimo 8 o 10 kg, sgeún parece para mi estatura lo saludable seria pesar alrededor de 55 kg y yo me paso 3 pueblos! Además no tengo resistencia no aguanto mas de 2min corriendo. Repito, que cualquier informacion es bien recibida, si alguien ha hecho una dieta o una rutina y le ha ido bien puede dejarlo escrito. Gracias por leer el mensaje, espero respuesta

hola

Hola Veras yo tambien tengo 17 años mido 1.60 pero peso 63 kg. No he vito tu fisico ni nada, ni siquiera te conozco, pero sinceramente ya quisiera estar como tu. No debes obsesionarte, se que es muy dificl que siempre hay dudas y complejos... pero creo que lo que debes hacer es olvidarte de la comida y de dietas, estas perfecta! Solamente mira de no pasarte con las grasas y tal, es decir manten tu peso pero de forma sana. No creo que estes loca, solo eres una chica que no esta conforme con su cuerpo como millones de mujeres en el mundo. Y las lesiones que dices hacerte, eso no favorecera a que te sientas mejor contigo misma, se trata de aceptarte tal y como eres. Espero que en algo te haya podido ayudar, suerte.