Cómo bajar de peso

El balance de energía es el equilibrio entre las calorías ingeridas y las calorías gastadas a lo largo del día, tanto para el funcionamiento del organismo, como para las actividades físicas.

Varios experimentos realizados en animales y seres humanos revelaron que las áreas cerebrales relacionadas con el placer -que se activaban con la cocaína y la heroína- también respondían a ciertos alimentos muy tentadores, sobre todo aquellos altos en azúcar, grasas y sal.

Existen, aunque nos parezca increíble, ciertos alimentos que nos ayudan a perder peso, y eso es así porque ayudan a que nos sintamos saciados y llenos durante mucho más tiempo.

Sabías que el cuerpo puede negarse a perder peso? En los primeros días te puede costar más cambiar los hábitos alimentarios.

La fibra puede ayudar en el tratamiento del estreñimiento, las hemorroides, diverticulitis y síndrome del intestino irritable, al mismo tiempo reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

Hay momentos en la vida que por alguna razón u otra no podemos dejar de comer y por esta razón se nos complica bajar de peso.

Una de las razones por las que el azúcar es uno delos alimentos preferidos por todo el mundo, casi desde que nacemos, es su capacidad para inducir la liberación de endorfinas desde nuestro cerebro.

Existen dos tipos de proteínas: la de planta y la animal, ambas las consume a través de alimentos como las carnes rojas y el pescado, y en el caso de las vegetales, gracias a productos a base de soja y a frijoles de soja entre otros.

La leche de soja es la leche más popular después de la leche de vaca. Es muy popular entre los naturistas y los nutricionistas ya que está llena de proteínas, ácidos grasos esenciales y muchas vitaminas y minerales esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente.

El estómago tiene un gran espacio y cuando el mismo se abre, pide comida y allí comienzas a sentir ruidos y gruñidos y aparecen las ganas de comer de manera compulsiva pero atención porque puedes echar a perder tu dieta.