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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

15 años Responder 02/08/2009

cumplire 15 años en unos meses peso 79 kl tengo que bajar 15 kl que puedo hacer ayudenme

RESPUESTAS

esto te puede ayudar Responder 13/10/2009

todas las mañanas parte con un buen desayuno ya q es la comida mas importante del dia. en este puedes comer cereal con leche y tostadas o huevos revueltos lo importante es q comas pero no en exceso. en la media mañana si tienes hambre puedes comer de colacion unas galletitas de agua unas 15 pero sin nada. aunque lo recomendable es no comer. a la hora del almuerzo come algo liviano en proporciones pequeñas no te repitas de plato ni nada por el estilo. si quieres tambien en ves de almorzar puedes comer un snacks como atun con galletas o huevos duros o un mix de fruta con crema en bajas calorias. despues de q comas has ejercicio camina un rato si en tu casa hay escaleras sube y vajas las escaleras un par de veces esto te ayudara a quemar algunas calorias. si te da hambre toma leche baja en grasas un buen vaso de luche te va a quitar el hambre. en la noche toma te con unas tostadas si no comiste almuerzo cena algo liviano. ahh y toma mucha mucha agua no bebidaas. bye

Consulta con tu médico Responder 03/08/2009

A tu edad la mejor manera de perder peso es de la unica y mejor manera, a base de una dieta equilibrada (fuera las golosinas, chocolate, fritos y picar entre horas), beber mucha agua y hacer algo de deporte. Con 15 años todavia estas en edad de crecimiento y tu cuerpo cambiará, de eso estate segura. Dile a tu madre que te lleve al médico para que pueda medirte y pesarte y él mejor que nadie sabrá cuanto tienes que perder y que de forma.