HOME - PREGUNTAS Y RESPUESTAS - DIETAS - ADELGAZAR RÁPIDAMENTE - 15 AÑOS Q ME ACONCEJAS?

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

15 AÑOS Q ME ACONCEJAS? Responder 03/05/2009

TENGO 15 AÑOS Y PESO 59KG QUIERO BAJAR 10KG Q PUEDO HACER?

RESPUESTAS

No te traumes Responder 17/01/2012

Hola Macarena, yo tengo tu misma edad, mido 1,70 y antes pesaba 60 kilos. A base de dietas baje de peso a 56, y ahora es lo que peso. He empezado a hacer muchisimo ejercicio cuando antes me basaba mas en la dieta. Ahora peso 56 kilos de puro musculo, pretendo bajar a 54, pero si eres mas o menos de mi estatura 49 kilos que es a lo que quieres llegar, eso no sirve. Es muy poco peso, y piensa que a los chicos les gusta de donde coger, no una bolsa de huesos. Desayuna cereales integrales, yo reemplazo la leche por el yogur, a media manana como fruta. Y si me apetece en el insti algo de chocolate porque soy muy golosa. No comas pan. Si te gusta mucho un pedazo chiquitito. No comas ni arroz ni pastas, y si lo haces, en pequenias cantidades y luego ves al gimnasio o a hacer otro ejercicio para quemarlo. Merendar? Alguna fruta o un yogur. Y yo no ceno... me acostumbre a no hacerlo ya que meriendo bastante tarde. Sobre todo no te traumes y date tiempo! BUENA SUERTE

No te preucupes Responder 03/11/2010

La verdad es que yo tengo tu misma edad 15 i estoy peor que tu.. te digo que 59 son muy normal i mas si eres alta si eres baja no te preucupes cuando peges el estiron todo se perdera.. mas me gustaria estar en tu estado! Piensa que aunque hayan mejores que tu tambien hay gente que esta peor y que pesar 59 no es un problema (:

QUE HAGO Responder 17/02/2011

PUES TENGO 16 AÑOS PESO 160 LIBRAS MIDO 1.55 PERO MEDA MUCHA HAMBRE Y NO PUEDO EVITAR COMER QUE ME ACONSEJAN..

yo Responder 26/07/2012

Come fruta o toma mucha agua hasta empanzarte.

Estoy en tu misma situación Responder 30/01/2010

No se si es un poco tarde para contestarte, lo unico que se es que son muy pocas las cosas que funcionan, y una de ellas es el ejercicio... Yo voy a correr con mi padre y cada dia hago 600m mas y me funciona. Otra cosa es montar en bici, o hacer natación...El problema es que al tener 15 años (como yo), eso se hace muy pesado, y te acabas rindiendo, así que lo mejor, es que subas muchas escaleras, en vez de ascensores, y que bailes, ya que eso nos gusta a todas, y si lo hacemos con las canciones que mas nos gustan, pues ademas es entretenido, y te ayuda a desconectar. Otra cosa es que intentes beber siempre agua o zumos naturales, y que desayunes todo lo que quieras, pero que meriendes muy poco, y lo mismo con la cena. Diselo a tu padre o a tu madre, a el que más confies, y te puedo asegurar que te ayudaran (a mí me ha costado más de seis meses, pero mas o menos me ayudan, aunque no con una alimentacion equilibrada, sino con eso de hacer deporte, porque "quiero estar en forma").Hazte un esquemita, de lo que puedes adelgazar cada día, proponte perder los lunes, miercoles, viernes y sabados 0,1 kg y el resto de dias 0,05... Se que no parece mucho, pero en dos meses, perderás casi cinco quilos, y así, poco a poco... Espero que te sirva, Mucha suerte!!!

Acude al médico Responder 11/12/2009

Hola Macarena, Si quieres adelgazar tantos quilos lo que tienes que hacer es acudir a tu médico o a un nutrionista, ellos son los únicos que te pueden enseñar hábitos alimenticios sanos sin temer al efecto rebote.

que te puedo ayudar Responder 02/12/2009

que consultes a tu nutricionista que te va ayudar

fuerza de volutad Responder 30/08/2009

hacer ejercicio es lo que te va a hacer perder kilos sobretodo correr moderadamente al principio para que no te aburras y abandones

fuerza de voluntad Responder 30/08/2009

para perder peso a mi personalmente lo que me a funcionado es hacer deporte sobretodo correr es la forma mas rapida de perder peso bajo mi puto de vista. comienza poco a poco. el primer dia corre un minuto y descansa otro durante 15 minutos el segundo dia corredos y descansa uno durante 15 minutos y asi sucesivamente y te aseguro que en menos de un mes lograras correr media hor sin parar. procura dejar a un lado el cerdo y sus derivados y alimentate correctamente y si eres de sevilla te puedo recomendar un magnifico indorrino el cual ayudo ami hija a perder 27 kilos en cuatro meses u nsaludo

disciplina Responder 07/08/2009

lo 1er0 k debes hacer es llevar una alimentacion ekilibrada y ya veras k lo bajaras y ojo no dejes de comer por k ala larga puedes terminar subien2 masss!!!haz ejercicio y si te da pesar vete al super a pie si no ta keda muy lejos o saka tu maskota a dar una vuelta