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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

como puedo subir peso o mas pronto posible pero subir de todo?¿ Responder 17/02/2008

tengo 16 para 17 peso 42 mido 154 megustaria subir 5 quilos pero tener forma y que sea con una alimentacion sana y facil soy una chica que baja de peso muy rapido y por ello les escribo espero su respuesta

RESPUESTAS

Mi consejo para ti en subir de peso Responder 28/04/2009

Mira,yo hice una dieta hace un tiempo atras y me resulto mucho,no se si te convensa,pero en un mes subi 6 Kg...Comence por desayunar algo liviano,un té con galletitas,un yogurt...Luego al mediodia,me cocinaba unas papas con zapallo y algo de carne,lo q te parezca...Despues de esa comida,me preparaba 1 vaso de licuado de banana con 1 HUEVO CRUDO (todo mezclado en el licuado asi no te da asco y no lo sentis)...En la cena lo mismo junto con el vaso de licuado...Luego,pasada la semana,dia x medio come las papas,pero al ser la segunda semana,sumale un vaso mas de licuado de banana con 1 HUEVO..en total serian 2 vasos de licuado...En la 3era semana 3 vasos y luego cuando llegues a la 4ta semana,llegas al litro de licuado x comida,a este licuado ya debes sumarle 2 huevos...Las comidas las podes ir variando ya,lo mas importante es este licuado q te va a ayudar mucho...Y para q el estomago descanse,podes dejar pasar el fin de semana sin tomarlo,de esa manera no te va a hacer mal...Bueno,ojala q te sirva,a mi no me hizo mal...

una preguntica Responder 25/05/2009

ay muchas gracias esta super y quisera saber algo sera que me podrias decir mejor como es la receta? como necesito engordar para septiembre y despues de engordar tengo que hacer ejercicios para que mi estomago no engorde y sean solo las piernas graciassss bye

Dietas para subir peso Responder 12/11/2008

Has mirado si te va bien alguna dieta del apartado Dietas para subir peso?

personal trainer Responder 26/06/2012

La verdad lo del licuo está muy bien pero si no solo quieres subir de peso, si no q también quieres aumentar tu masa muscular, te recomiendo 6 claras de huevo crudo cada mañana acompañada de series de ejercicio físico si es posible todo a la mañana para q trabajo físico se prolongue durante el si lo haces antes de acostarte no vas a tener el mismo resultado por q al dormir todos tus músculos se relajan y lo necesitamos es tenerlos tensionados durante el mayor tiempo posible.