subo y bajo de peso rápidamente como puedo mantener mi peso ideal?? Responder 25/03/2008

en un mes he bajado 5 kg a plan de ejercicio , y dieta, pero me descuidé dos semanas y subí nuevamente 2 kg y me hes dificil mantener mi peso, ya que me da ansiedad y me pongo a comer y para despistar el deseo de comer me pongo a fumar y me ayuda en cierto modo, pero no quiero fumar tanto. que hago??? es que me veo delgada y entonces aprovecho para darme caprichos , pero ya no puedo dejar de comer y entonces me da pereza y ya me descuido y subo nuevamente de peso.