utiliza pesas entre medio kilo y un kilo de peso Responder 08/05/2008

Si es la primera vez que vas a ejercitar los brazos con mancuernas yo te recomiendo que empieces con un peso de entre medio kilo y un kilo por mancuerna. Inicialmente es poco peso y te ayudará a empezar a ponerte en forma de forma segura. Igualmente al cabo de unas cuantas sesiones cuando veas que aguantas el ritmo y que soportas bien el peso te recomiendo que las uses de 2 kilos por brazo ya que, de esta manera, el trabajo realizado será mayor y los resultados también!