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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

ansias de comer Responder 27/05/2008

solo pienso en comer, estoy un rato quieta o sentada y ya me entra el hambre. Por suerte no engordo, aunque tengo mis michelines pero me gustaría saber porque tengo tantas ansias y que hacer o que hay para no comer tanto. Gracias

RESPUESTAS

Horario en las comidas y cambio de actividad Responder 27/07/2010

Este "problemilla" es un poco difícil de resolver sobre todo si pasas algún tiempo de inactividad. Mi consejo se basa en dos cosas importantes que pueden ayudarte a superar esos ataques: El primero es que establezcas cinco comidas al día con un horario fijo y con un intervalo de 3-4 horas entre cada una, por ejemplo (desayuno: 9h; almuerzo: 12h; comida 15h; merienda a las 18h y cena a las 21h) de este modo no pasas muchas horas con el estómago "vacío"; el segundo consejo es que cuando te den esos inevitables "ataques" cambies de actividad; si estás en casa, sal a dar un paseo, riega, lee un libro, llama por teléfono a alguien... es decir distrae tu mente. Espero que te ayude.

ansiedad Responder 04/06/2008

Lo que te pasa se llama ansiedad y es porque no comes bien, que no quiere decir que comas poco. Tendrías que estabilizar tu dieta y darle a tu cuerpo diariamente los nutrientes que necesita para que poco a poco dejases de tener esas ansias por comer. Deberías tomar un preparado de proteínas que te ayudaría en ese proceso y te ayudaría al mismo tiempo a moldear tu figura. Tu decides puedes contactar conmigo en :xxx