hola , ,, claro que te puedo ayudar Responder 05/07/2010

hola amiga , bueno el metabolismo son las reacciones de tu cuerpo , hay formas en las que este se agiliza - entre mas musculo es mas rapido pues necesitas mas energia para funcionar cotidianamente -hidratación. dos litros de agua al día hacen que las reacciones sean rapidas y eficientes -tu plan de alimentación. lo ideal es comer 5 veces al día y te explicare por que, mucha gente come 3 veces al dia grandes comidas , entre cada comida hay de 4 a 6 horas de intervalo, bueno pues tu cuerpo para no morir de hambre en este periodo de tiempo guarda la comida como grasa, si te dijeron que comas 5 veces al dia pon atencion aqui viene tu respuesta, es mejor comer 5 veces al dia comidas pequeñas por que tu cuerpo no guarda nada, puesto que en 2 horas estara recibiendo mas comida, esta es una forma de mantener agil el metabolismo. ahora en los carbohidratos, estos son la primera fuente de energia y de cierta forma blindan los musculos pues cuando el cuerppo se acaba los carbohidratos, sigue a quemar la proteina del musculo , si esto pasa durante un tiempo perderas masa muscular y sin musculo se alenta tu metabolismo ahi la razon de tu nutriologo , ahora los batidos de proteinas, no te preocupes checa el contenido de grasa del batido , la mayoria son suplementos , no tienes que ser fisicoculturista para tomarlos, de hecho tomar batido es la forma mas facil y rapida de cumplir con los requerimientos de vitaminas minerales y proteinas, espero te pueda ayudar cualquier duda no te preocupes aquie estoy cuidate una calificacion estaria muy bien gracias, y suerte