Como aumentar masa Muscular? Responder 30/03/2012

Hola, tengo ya varios meses en el gym y solo he ganado 500 gr en mi peso.... soy una chica delgada peso 48 kg y mido 160 cm quisiera ganar volumen muscular ya que me veo muy delgada y no sé qué hacer... me alimento muy bien de hecho no tengo ninguna restricción en cuanto a comida se refiere y voy al gym 4 veces a la semana y entreno 1 hora diaria... de verdad me gustaría que me ayudaran...