no te desesperes Responder 15/05/2009

lo primero es intentar ser mas educada en el comer, no picar, comer a su hora, no saltar las comidas... luego para no passar hambre entre comidas frutas no aportan calorias solo vitaminas, antes de comer dos vasos de agua y de primero siempre ensalada, he te la comes intera luego ya estaras tan llena que no comera mucho de tu segundo plato...divide las comida en quatro desayuno, temteimpe,comida, merienda, cena hacer las comidas entre ellas un intervalo de 2 horas como minimo.. sigue eso durante um mes ya veras la diferencia en la bascula. Yo llevo ya 11kg perdidos, siendo mas educada comiendo no haciendo dieta. Suerte