PREGUNTAS Y RESPUESTAS

perder peso para navidades? urgente por favor Responder 18/11/2012

Hola soy chica y tengo sobrepeso..Mido 1,64 y peso 74 ya queda poco para las navidades...y he pensado perder unos cuantos kilos..Todos los que pueda antes de navidades. Queda un mes y medio o así..Mi dieta es: desayuno: vaso de leche desnatada 20gr de cereales integrales comida: lo que tengan pero poco merienda: yogurt o manzana cena: algo ligero, como un huevo cocido, ensalada, jamón york o 2 yogures..Cada noche una cosa. EL EJERCICIO QUE HAGO ES: - 100 abd normales en 4 series 100 abd cruzadas en 4 series repartidos en el día 100 sentadillas 100 flexiones y además.. a la semana hago 2h de natación 2h de e.f. del colegio y 30 min todos los días andando paso ligero creéis que podre perder 6 kilos o así en mes y medio que queda para navidades??por favor ayuda.