Fuerza de Voluntad y Constancia Responder 03/10/2012

Lo importante de cualquier dieta siempre es reducir todo lo que está demás. Si eres de las personas que no hace ejercicio, entonces no tienes como quemar esas calorías que consumes de más, como son las galletas, los refrescos, las grasas en exceso (aceite, mantequilla, etc), entre otros. Tienes que empezar por una alimentación donde consumas de todo como pollo sin piel y de preferencia pechuga en sus diferentes variedades, carnes magras, frutas, verduras, cereales en gran cantidad y carne de cerdo 1 vez al mes. No intentes dejar de comer todo lo que consumes ahora de un día para otro, porque te provocará una descompensación y te dará ansiedad. Intenta caminar por lo menos 1 vez a la semana y después hazlo de manera más seguido o cuando tengas oportunidad. Toma mucha agua de frutas sin azúcar o si las prefieres dulces endulzadas con fructuosa o svetia. Lo más importante de todo siempre es la fuerza de voluntad y la constancia en todo lo que hagas, porque si no eres constante entonces todas las "dietas" que realices o cualquier intento que hagas por bajar no servirán de nada. Lo mejor es quererte ver y sentirte bien por tu salud, creo que será el mejor aliciente y tu mejor motivación para llevar una vida saludable. Cuídate...!