fortalecer hombros y espalda Responder 14/08/2008

Tengo los hombros caidos y encima ahora se van hacia delante, me gustaria saber que tipo de ejercicios (una tabla) podría hacer en casa para intentar corregir este problema, ya que me acarrea tambien dolor de espalda, soy delgada y creo que practicamente no tengo desarroyado los musculos de la espalda. Tampoco tengo problemas con el pecho ya que tengo una talla pequeña.