PREGUNTAS Y RESPUESTAS

como definir mis musculos? Responder 15/11/2013

hola tengo 16 años, mido 1.80 y peso 74 kg y quiero empezar a definir bien mi cuerpo ( marcar abdomen y separar bien el pecho) el tiempo que llevo entrenando en notado cambios pero aun no se nota mucho y no se si se deba a que no me alimento muy bien ya que no tengo mucho dinero, lo que casi siempre como (casi todos los dias) es : en el dia 3 o 2 huevos con frijoles negros. al medio dia casi siempre son carnes rojas o pollo acompañado de arroz o otro tipo de sopas. y en la noche un plato de frijoles negros o peruanos. en todas las comidas siempre tomo una capsula de aminoacidos. y me entreno de la siguiente forma : LUNES: pecho, MARTES: pierna, MIERCOLES: hombro y bicep,JUEVES:espalda y tricep,VIERNES pierna, SABADO: pecho, DOMINGO: nada xP posdata: abdominales hago 2 dias si y un dia no y vario diferentes ejercicios. ahora dos preguntas: me estoy entrenando de forma correcta? estoy comiendo de forma adecuada? bno gracias espero respondan :)