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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

la gimnasia engorda? Responder 18/09/2007

queria saber si es normal que cuando empezas a hacer ejercicio, (aerobico mas pesas) tu cuerpo adquiera un poco de mas volumen sobre todo en la zona de piernas y gluteos. lo pregunto porque me pasa que hace dos emses voy al gimansio y los vaqueros no me entran o me aprietan y no creo haber engordado, puede ser que tenga mas musculo y por ende mas volumen?

RESPUESTAS

No engorda,lo que hace es modelar Responder 03/12/2007

Cuando pasamos un tiempo sin hacer ejersicios nuestros musculos tienden a relajarce y disminuir la tonisidad,tambien pasa cuando ya pasamos una edad donde nos cuesta mantenernos.Lo que quizas te ha pasado es que ahora tus cuadriceps tienen esa forma redondeada y los gluteos un poco mas duros y es por eso que cuando te calzas un jeans tus piernas se resisten a comprimirce.No creo que sea para mucho y que dejes de hacer lo que te hace bien.Un consejo:despues de que termines en musculacion hace 15 min de bici o cinta para liberar tus musculos del acido lactico que se a acumulado por la fuerza realizada.beso

La gimnasia NO engorda Responder 19/09/2007

Hola Alejandra, en lo que dices hay parte de razón pero hay que matizarlo. Al practicar deporte los músculos se activan y se fortalecen pero para aumentar su volumen es necesario realizar bastantes ejercicios de pesas y de "tono". Cada cuerpo es diferente y es posible que tus músculos tengan más tendencia a agrandarse ,en este sentido, te recomendaría que redujeras un poco las pesas y los ejercicios de fuerza. Para quemar grasas y reducir el volumen que sí nos sobra, lo mejor es el ejercicio cardiobascular, es decir: ¡aumentar pulsaciones y sudar! Espero que estos consejos te sirvan de ayuda! Saludos!