empieza con pesas de 1 o 1,5kg cada una Responder 05/07/2007

La idea es que si no has realizado nunca ejercicios con pesas, empieces con los pesos más pequeños. A medida que veas que tus brazos van aguantando y que puedes subir de peso un poco más, deberás ir aumentando el peso. Para tonificar el musculo sin aumentar el volumen es mejor hacer muchas repeticiones con un peso moderado, que pocas con un peso muy grande.