NECESIDADES VITAMÍNICAS DIARIAS

Las vitaminas son sustancias orgánicas muy improtnates para los procesos metabolicos de todos los seres vivos. Su función no es aportar energía sino que ayudan a que el organimo pueda aprovechar la energía de los demás alimentos.

Las vitaminas se encuentran presentes en pequeñas cantidades en los alimentos y son indispensables para nuestro metabolismo, el crecimiento, la vida, la salud y la actividad física y cotidiana.

Un correcto aporte vitamínico es indispensable para nuestro organismo y puede variar en función de la edad, el sexo y las caracteristicas especiales de las personas. Por ejemplo, en el caso de los deportistas, los aprotes vitamínicos deberán ser mayores. Cada vitamina tiene unas funciones muy concretas para nuestro cuerpo y deben contenerse en su medida correcta dentro de nuestra alimentación.

Las vitaminas se dividen en dos grupos:

• Vitaminas Liposolubles (las que se disuelven en grasas y aceites)
• Vitaminas Hidrosolubles(las que se disuelvenen agua)

Calculando las necesidades vitamínicas adecuadas para tí podrás contribuir a crear una dieta equilibrada y asegurar el correcto aporte vitamínico para tu organismo.