CONSEJOS DE LOS USUARIOS

01/05/2010

deporte

La mejor forma de adelgazar es realizando deporte. Yo salgo a corre tres o cuatro días a la semana y me mantengo estupendamente las dietas terminan por aburrirte sin embargo el deporte te engancha. Si correr no es lo tuyo puedes ir a nadar o practicar aerobic, incluso Pilates es estupendo para mantenerte en forma y quitarte la ansiedad por comer. Otra cosa que debemos de tener en cuenta es que la mayoría de la población come sin control y no mastica la comida emplea poco tiempo en comer y tragamos una barbaridad, la mente no está coordinada con nuestro cuerpo y engullimos sin necesidad, saborea la comida, mastica cada bocado veinte veces y que alimentarte sea un ritual cada vez que lo haces veras como empiezas a apreciar la comida y a saber cuánta cantidad necesitas diariamente.

27/06/2008

Agua

Bebe al menos un litro y medio de agua.

27/06/2008

Como evitar la ansiedad

Antes de comer, tómate una tila, eso te relajará el estómago.

25/06/2008

DIestas de frutas

Un buen consejo para adelgazar. es hacer dos o tres días a la semana una dieta con fruta. Se trata de tomar fruta de primer plato, y de segundo pollo o pescado a la plancha y de cena lo mismo de primero y de segundo cualquier cosa ligera. Y tomar muchas infusiones ayuda a sentirte saciado/a. Si lo acompañas con un poco de ejercicio todos los días es genial

25/06/2008

REBAJAR NATURALMENTE

Hola chicas para rebajar lo mejor es picar una berenjena en cuadritosm la pones dentro de una vasija con agua en la nevera y vas a beberla como agua común, de esa misma forma puedes tomar jugo de toronja, son excelentes y naturales, además no requiere de esfuerzos, ni de dietas tortuosas, que les resulte como a mí, un beso, chaooooo

16/06/2008

adelgaza rapido

deja el pan,las pastas,fideos y arroz y camina media hora diaria,y santo remedio yo estoy haciendo eso hace 3 meses y medio y he vajado 18 libras.

16/06/2008

como bajar de peso rapido

comer saludable y hacer ejercicios para mantener una figura perfecta

10/06/2008

LA DIETA DE LAS PACHONCITAS

QUERIDA AMIGA, ESTA DIETA CONSISTE EN:PRIMERO DESAYUNAR ALGO LIGERO POR EJEMPLO UNA ENSALADA DE FRUTAS CON GALLETAS INTEGRALES, A MEDIO DIA UNA COMIDITA SUAVE QUE PUEDE SER ARROZ BLANCO, CON ENSALADA Y CARNE A LA PLANCHA, Y PARA FINALIZAR EN LA NOCHE TOMAR UNA LIMONADITA BIEN TIBIA SIN AZUCAR CON SANDICHS DE PALTA.
YA QUE ES BIEN SABIDO QUE LA LIMONADA TIBIA SIN AZUCAR, HACE ADELGAZAR EN POCO TIEMPO Y ES DELICIOSA. PA QUE DECIR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
OJALA LES AYUDE Y ASI ME PUEDAN AYUDAR A GANAR EL CONCURSO
BAY CHICAS.--------------------

07/06/2008

La dieta del METABOLISMO

Pues bien, les voy a contar que hago yo para bajar rápido:
Una amiga me informó de la dieta del metabolismo, esta consiste en comer verdura, carne, pescado, lacteos.. vamos todo lo que necesita el cuerpo, es una dieta muy completa, dicen que si la haces durante 13 días no vas a engordar en 3 años...esto yo no me lo termino de creer, jeje pero vamos que funciona de verdad! yo perdi 4 kg en una semana y lo mejor es que te sientes muy bien, no se porque pero a mi hacre esta dieta me da mucha fuerza!!! los lunes, los martes y los miercoles se come muy bien, pero a partir del jueves empiezas a tener hambre! pero te sientes tan bien que por nada dejas de hacerla!!!y el domingo por la noche (es el día más esperado de la semana) CENA LIBRE, pero lo mejor es que esta dieta consigue hacerte el estomago más pequeño, te quita el hambre y las ganas de picar (ESTO ES LO Q NOS ENGORDA!!) y el domingo ensegida te sientes llena,
No hace falta hacer mucho deporte, con 2 o 3 dias a la semana hay más que suficiente, pero si que es necesario tomar 2 litros de agua, como en todas las dietas jeje

pues nada aquí les dejo la dieta:

1.- Día, Lunes.
Desayuno: Café negro sin azúcar (sin limite)
Almuerzo: 2 huevos duros, espinaca con poca sal(sin limite)
Cena: 1 bistec grande (a la parrilla)ensalada verde,fruta surtida

2.- Día, Martes.
Desayuno: Café negro sin azúcar y 1 trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 1 bistec grande, ensalada verde y fruta surtida.
Cena: Jamón cocido, sin limite.

3.- Día, Miércoles.
Desayuno: Café negro sin azúcar y 1 trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 2 Huevos duros, ensalada y Tomates, sin límite.
Cena: Jamón cocido, sin límite.

4.- Día, Jueves.
Desayuno: Café negro y un trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 1 huevo cocido, zanahorias (cocidas o crudas) Queso Suizo)
Cena: Frutas surtidas y Yogurt natural.

5.- Día, Viernes.
Desayuno: Zanahorias con Limón, Café negro.
Almuerzo: Pescado al vapor y Tomates.
Cena: 1 Bistec con ensalada verde.

6.- Día, Sábado.
Desayuno: Café negro y 1 trozo de Pan integral.
Almuerzo: Pollo al Grill, sin limite.
Cena: 2 huevos cocidos y Zanahorias.

7.- Día, Domingo.
Desayuno: Té con Limón
Almuerzo: Fruta a elección, sin límite.
Cena: Libre de acuerdo a su antojo.

Del 8º Día en adelante se repite todo por una semana más, si Ud. se atiene a esta Dieta al pie de la letra, deberá perder 9 Kilos después de las 2 semanas. Con esta Dieta entra un cambio de metabolismo y no se sube de peso durante 3 años.
Consumir Alcohol de cualquier forma durante esta Dieta esta estrictamente prohibido.-



Pues nada, esto es todo! les juro que me funciona!! ;)
un besito, y hasta la próxima





Agnès

06/06/2008

el agua

a parte de ingerir alimentos sin grasas antes de cada comida beberse unos cuantos vasos de agua a la hora de comer estaras mas hinchada y comeras menos