hola creo que te puedo ayudar

hola he leido tu pregunta y bueno primero habria que vr tu entrenamiento suponiendo que este fuera en el gimnasio . trata de subir el peso constantemente de lo contrario tu cuerpo se acostumbrara y los resultados no serán los que tu deseas. en el caso de que hagas cardio cuidalo mucho pues ese mondongo puede ser exceso de piel por bajar de peso tan rapido , y len tercer lugar, si trabajas el abdomen trabajalo como si fuera otro musculo , tienes que destruirlo tal y como lo harias con cualquier otra parte del cuerpo. cuidate y bueno cualquier duda puedes preguntarme cuando quieras cuidate y suerte