adelgazar

Hola Gisela, no te preocupes por el exceso de peso todo tiene solución. Lo mejor que puedes hacer es ir a tu medico, el te recomendará la dieta que más te conviene y los kilos que tienes que perder. Sobretodo te recomiendo que acudas a un especialista, debido a tu edad, estás en plena etapa de crecimiento y es muy importante que hagas una dieta quilibrada y que no t falte ningún nutriente. Adelgazar no es sinónimo de pasar hambre. Con tu edad no te costará nada perder peso. Tienes que evitar las chuches, pastas, patatas fritas, comida rápida, etc. No piques entre horas, realiza 5 comidas diarias, bebe 2litros de agua al dia, haz deporte. Incrementa el consumo de verduras, frutas, carnes, pescados, legumbres, etc. Evita los fritos y come a la plancha, herbido o al vapor. änimo!