Llevo muchos años con sobrepeso, cada año que pasa tengo más kilos y soy obesa. No lo aguanto. No sé como empezar una dieta que sea equilibrada y que a la vez me ayude a perder peso paulatinamente. ¿Alguien me puede ayudar? Necesito que alguien me de pautas para todo, necesito que me indiquen todo lo que tengo que comer, necesito aprender a comer. Otro problema que tengo es la ansiedad. Como sin parar cuando pienso que no debo comer. ¿Cómo puedo solucionarlo? Si alguien me puede aconsejar, le estaría muy agradecida. Mil gracias.