Dieta del platano

En esta página ya hemos hablado de la importancia de llevar una dieta libre de carbohidratos, sin embargo, hay otras opciones muy benéficas y naturales, como la dieta dukan, o la dieta del plátano.

Algunas personas creen que la dieta del plátano es uno de esos regímenes muy rigurosos que causarán que nuestro estado físico y humos se vean dañados. Nada más falso que eso.

Comer plátano es benéfico porque sus componentes puede darte la sensación de saciedad y provocar que comas menos, lo que sin duda es una ventaja para lograr una pérdida rápida de peso sin tanto esfuerzo.

Además, tiene otras propiedades que ayudarán no sólo a llevar una vida más sana físicamente, sino que también mentalmente, pues el plátano ayuda a combatir la ansiedad gracias al potasio que contiene.

Ahora, hablemos de forma más específica. El plátano ayuda a mantener los niveles de presión de las células estables, tanto dentro como fuera de las mismas. Aunado a esto, el plátano contiene triptófano, el cual es un aminoácido que puede generar que nuestro propio cuerpo elabore proteínas.

Además de lo anterior, el plátano estimula a nuestro cerebro a segregar serotonina, que es precursora de la hormona más importante para el sueño: la melatonina. Y que no se nos olvide lo que la serotonina significa para nuestro bienestar, no por nada es llamada la hormona de la felicidad, gracias a proporcionarnos una enorme sensación de bienestar.

Como puedes ver, llevar a cabo una dieta con plátano puede ser sumamente benéfico, pero antes de que la tomes, me gustaría que tomaras en cuenta algunos consejos:

• No puedes consumir leche en ningún momento del día.
• No debes consumir alcohol y mucho menos vino.
• Es aconsejable que la acompañes con un poco de ejercicio.
• Trata de consumir bastante agua.

Bien, ahora que conoces un poco más de este tipo de dietas, te recomiendo que busques dentro de esta misma página cómo realizarla y que comiences de inmediato, Si quieres conocer otras opciones, además de la dieta del plátano, busca en nuestra página otras dietas efectivas para bajar de peso.