Alimentación equilibrada

Te decimos lo que sí pueden comer las mujeres embarazadas y lo que deben evitar.

El café es una bebida con muchas variedades de funciones, y beneficios, pues podemos contarlos desde la calidez que proporciona beberlo, hasta los efectos que provee al cuerpo, su efecto se debe gracias a la cafeína, una sustancia que se encuentra en el café, donde proporciona muchos efectos sobre el metabolismo del cuerpo.

Son tantas las dietas que existen actualmente, que si alguien quiere comenzar una dieta por sí mismo, al rato tendrá un soberbio dolor de cabeza y no habrá logrado decidirse por nada.

¿Quieres comer más sano, pero piensas que todo lo orgánico cuesta una fortuna? Te enseñamos algunos trucos para alimentarte con menos pesticidas y economizando.

En las últimas tres décadas se ha multiplicado en un 300% el rango de obesidad infantil. Si quieres crear en tus hijos hábitos sanos para toda la vida debes enseñarles a comer bien, llevando una dieta nutritiva y variada. Veamos las recomendaciones de una conocida guía nutricional para garantizar una alimentación equilibrada, con las raciones adecuadas de cada grupo de alimentos.

Este gráfico pretende representar de una forma gráfica y sencilla los alimentos, en orden de importancia y frecuencia, que las personas deben comer diariamente para obtener un estado físico saludable y un balance nutricional correcto.

¿Sabías que cuando sientes sed tu cuerpo te está pidiendo ser re-hidratado porque ya sufre una deshidratación? Llega el verano y es muy común comenzar a tomar más agua… pero si estar siempre con la botella te aburre, aquí te damos muchas otras opciones para que repongas los líquidos de tu organismo a lo largo del día.

Cuando tienes un día largo y estresante, tu cuerpo comienza a reclamar un bocado dulce. Entonces sacas de tu bolso una pieza de chocolate y te das el gusto. ¿No lo disfrutaste? Pues sucede que muchas veces la culpa nos hace más daño que la propia comida. Habrás notado que una vez que llegaste a casa y conseguiste tener un momento de relax comenzaste a sentirte mucho mejor. Lo que tu organismo te estaba pidiendo no era comida. ¿Qué era entonces?

Si quieres sentirte mejor, estar más sana y bajar de peso más rápidamente, debes cortar parte del azúcar que incorporas en tu dieta. Muchas personas están lidiando en este momento con una severa adicción a este alimento; si no estás segura de ser adicta al azúcar, puedes encontrar en línea muchos test fáciles con preguntas para saberlo. A continuación te daremos algunos tips para que lograr controlar la cantidad de azúcar de tu nutrición cotidiana.