Alimentación equilibrada

Existen alimentos que pueden ayudarte a calmar los nervios, como así también, algunos elementos que ingerimos contribuyen a aumentar nuestro nivel de estrés.

Si tienes problemas digestivos, crónicos o por ciertos períodos de tiempo, ya sea por estar estresado, por las fiestas navideñas o porque te has descuidado en los últimos días y has comido mal, lo mejor que puedes empezar a hacer para curarte es evitar los siguientes alimentos que te presentamos a continuación.

Aquí te daremos los tips básicos para disfrutar del chocolate sin perder tu figura.

Uno de los más deliciosos ingredientes de la cocina mediterránea, y a la vez uno de los vegetales más baratos para consumir –la cebolla- es también una poderosa fuente para prevenir y tratar muchísimas enfermedades. ¿Conoces todos los beneficios de incorporar la cebolla a tu alimentación? Te contamos.

Antes de pasar a consideraciones más técnicas, nos vamos a parar a delimitar qué quiere decir cuando en un alimento nos viene la etiqueta de “alto en fibra”.

No es ninguna novedad que tras hacer cualquier tipo de actividad física, es necesario hidratarse. Pero lo importante es saber cómo.

La mayoría de nosotros cuidamos lo que comemos al hacer una dieta, pero generalmente no cuidamos las bebidas que tomamos y esto es un grave error, ya que muchas de éstas bebidas usualmente tienen muchas calorías.

Comer 5 veces al día puede ser una estrategia efectiva para mantener o bajar de peso, de acuerdo a un estudio hecho por una asociación de salud norteamericana.

Esos imparables ataques de hambre que la mayoría de las personas suele tener alguna vez, pueden arruinar los esfuerzos que estamos haciendo para adelgazar. Por eso resulta fundamental que podamos controlar nuestro apetito, llevando la dieta más fácilmente.

Desde que nos sentamos a comer hasta que vamos al baño, nuestro cuerpo realiza un largo camino para asimilar los nutrimentos que incorporamos.