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CALORÍAS EN GARBANZO , LEGUMBRES SECAS

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DIRECTORIO DE COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE GARBANZO

Categorías > Legumbres > Legumbres secas > Garbanzo

Garbanzo

Aporte por

Aporte por ración
Energía [Kcal]	341,00
Proteína [g]	20,80
Hidratos carbono [g]	44,30
Fibra [g]	15,50
Grasa total [g]	5,50
AGS [g]	0,36
AGM [g]	1,60
AGP [g]	2,50
AGP /AGS	6,94
(AGP + AGM) / AGS	11,39
Colesterol [mg]	0,00
Alcohol [g]	0,00
Agua [g]	11,00

Minerales
Calcio [mg]	143,00
Hierro [mg]	6,80
Yodo [mg]	1,50
Magnesio [mg]	122,00
Zinc [mg]	3,43
Selenio [µg]	8,20
Sodio [mg]	25,00
Potasio [mg]	875,00
Fósforo [mg]	0,00

Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg]	0,45
Vit. B2 Riboflavina [mg]	0,14
Eq. niacina [mg]	4,57
Vit. B6 Piridoxina [mg]	0,55
Ac. Fólico [µg]	185,00
Vit. B12 Cianocobalamina [µg]	0,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg]	4,10
Retinol [µg]	0,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg]	0,00
Vit. A Eq. Retincl [µg]	33,00
Vit. D [µg]	0,00

Ácidos grasos

Mirístico C14:0 [g]	0,01
Palmítico C16:0 [g]	0,29
Esteárico C18:0 [g]	0,05
Omega 3 [g]	0,00
Ac. Grasos cis	0,00
AGP cis	0,00

Palmitoleico C16:1 [g]	0,01
Oleico C18:1 [g]	1,59
Linoleico C18:2 [g]	2,41
Linolénico C18:3 [g]	0,09
Omega 6 [g]	0,00
Ac. Grasos trans	0,00
AGM trans	0,00

Araquidónico C20:4 [g]	0,00
Eicosapentaenoico C20:5 [g]	0,00
Docosapentaenoico C22:5 [g]	0,00
Docosahexaenoico C22:6 [g]	0,00
Omega 3/ Omega 6	0,00
AGM cis	0,00
AGP trans	0,00

Aminoacidos

Alanina [mg]	891,00
Arginina [mg]	1.598,00
Ac. aspártico [mg]	2.444,00
Ac. glutámico [mg]	3.634,00
Cistina [mg]	302,00
Fenilalanina [mg]	1.036,00

Glicina [mg]	864,00
Histidina [mg]	570,00
Isoleucina [mg]	1.231,00
Leucina [mg]	1.572,00
Lisina [mg]	1.479,00
Metionina [mg]	280,00
Hidroxiprolina [mg]	0,00

Prolina [mg]	858,00
Serina [mg]	1.076,00
Tirosina [mg]	710,00
Treonina [mg]	753,00
Triptófano [mg]	172,00
Valina [mg]	1.058,00

Hidratos de carbono

Hidratos de carbono simples
Glucosa [g]	0,09
Fructosa [g]	0,09
Galactosa [g]	0,00
Sacarosa [g]	2,23
Lactosa [g]	0,00
Maltosa [g]	0,00
Oligosacáridos [g]	0,00

Ácidos orgánicos
Ac. orgánicos disponibles [g]	0,00
Oxálico [g]	0,00
Cítrico [g]	0,00
Málico [g]	0,00
Ac. Tartárico [g]	0,00
Ac. Acético [g]	0,00
Ac. Láctico [g]	0,00

Fitosteroles
Fitosteroles totales [mg]	0,00
Beta-sitosterol [mg]	0,00
Campesterol [mg]	0,00
Estigmasterol [mg]	0,00
Estigmasterol D7 [mg]	0,00
Brásica-esterol [mg]	0,00
Avenaesterol D5 [mg]	0,00
Avenaesterol D7 [mg]	0,00
Otros fitosteroles [mg]	0,00

Hidratos de carbono no disponibles
Polisac. no celu.solubles [g]	3,30
Polisac. no celu. insolubles [g]	4,90
Celulosa [g]	2,50
Lignina [g]	1,80
Almidón [g]	0,00

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COMENTARIOS

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que guay!!!!!

gumersildo

VALORACIÓN

me parecio muy chevere y util cuando abla de las calorias del coco es muy bueno saber lo que uno se va a comer. gracias por su informacion

karol minota

VALORACIÓN

Buena para pagina pero deben agregar platos cocidos o combinaciones de platos

nairo

VALORACIÓN

Genial

Cloud

VALORACIÓN

omega 3 y omega 6 cero el salm

merilu

VALORACIÓN

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