PREGUNTAS Y RESPUESTAS

20/11/2011

  mas cardio

hola , yo te recomiendo que aumentes el timpo en la eliptica a 45 minutos y ya que tienes póco tiempo los otros 20 que sean de pesas, tienes que hacer mas cardio para ocupar la energia de los lipidos , deves hacer un buen plan alimeticio y as lo que sepueda fuera del gimnasio ( caminar mas, abdiminales en casa, satar la cuerda ) y te dara resultados

07/08/2011

  ejercicio sin casi esfuerfo

Primer paso:ponte de pie y pon la mano recta y intenta k tu pierna llege a tu mano con cada una hazlo 30 veces Segundo paso:ponte de pie y habrete un poko de piernas y empieza a bajar tu cuerpo es decir agacharte y subir hazlo rapidillo con la espalda recta y flexionando poco las rodillas eso hazlo 40 veces Tercer paso: tumbate Flexiona las rodillas y intenta k tu barriga llegue a tus piernas.Hazlo 40 veces Cuarto paso: tumbate y sube las piernas de ariba a bajo haciendo un angulo de 35 grados.hazlo 40 veces QUinto paso:Si eres joven apuntate a una academia de salsa o de baile asi disfrutaras mas mientras adegazas... Suerte tengo 20 añitoss y se lo que digo