• Dieta basada en un plan alimenticio de 5 días.
• Es muy importante beber abundante agua.

• Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro

Media mañana:

• 1 banana

Comida:

• 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
• 1 porción de arroz integral cocido con 1 taza de mariscos rehogados
• 1 ensalada de verduras crudas
• Zumo de zanahoria

Merienda:

• Frutas y vegetales crudos y 5 nueces

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
• 1 porción de carne magra
• 1 porción de espinacas con aceite de oliva y seis aceitunas picadas con zumo de manzana

DÍA 2
Desayuno:

• Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
• 1 naranja

Comida:

• 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
• 1 tortilla de espárragos de 2 huevos
• 1 manzana al horno con una cucharada de queso blanco de postre

Merienda:

• Frutas y vegetales crudos y 1 cucharada de semillas de sésamo

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
• 1 porción de trigo sarraceno con 3 cucharadas de porotos de soja y perejil
• 1 vaso de helado de chocolate diet

DÍA 3
Desayuno:

• Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro

Media mañana:

• 1 manzana

Comida:

• 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
• 1 porción de carne de pollo o pavo sin piel y 3 cucharadas de arvejas
• 1 ensalada verde con 6 mitades de damascos secos
• 3 higos secos de postre

Merienda:

• Frutas y vegetales crudos y 1 cucharada de semillas de girasol

Cena:

• 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
• 1 porción de pescado a la plancha
• 1 porción de zanahoria, zapallo y media patata al horno
• 1 fruta de estación

DÍA 4
Desayuno:

• Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
• 1 pera

Comida:

• 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
• 1 ensalada de zanahoria, morrones rojos, apio y repollitos de Bruselas enriquecida con 3 cucharadas de camarones al vapor
• 1 vaso de helado de chocolate diet

Merienda:

• Frutas y vegetales crudos y 5 nueces

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
• 1 porción de cebada perlada con aceite de oliva, ajo, cebolla y brócoli
• 1 ensalada de frutas con yogur

DÍA 5
Desayuno:

• Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro

Media mañana:

• 2 rodajas de melón

Comida:

• 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
• 1 porción de arroz integral con 3 cucharadas de frijoles rojos cocidos y aceite de oliva
• 1 vaso de helado de chocolate diet

Merienda:

• Frutas y vegetales crudos y 1 cucharada de semillas de sésamo

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
• 1 porción de espinaca al horno con un huevo
• 50 gr. de queso desgrasado
• 1 ensalada verde
• 1 porción de frutillas al natural