• Plan semanal muy variado con una duración determinada, el periodo de lactancia.
• Es muy importante realizar las 5 comidas.
• Beber mucha agua para estar bien hidratada.
• Prohibido beber alcohol o bebidas estimulantes.

• 1 café con leche, 1 rebanada de pan con aceite de oliva y 1 vaso de zumo de naranja natural

Media mañana:

• 1 bocadillo de jamo serrano y queso fresco

Comida:

• Lentejas guisadas con zanahoria, pollo asado con tomate natural y fresas con leche

Merienda:

• Queso fresco con miel

Cena:

• Verduras, merluza al horno con patatas asadas y una pera

MARTES
Desayuno:

• 1 vaso de leche con cereales y 2 piezas de fruta

Media mañana:

• 1 yogur natural con miel

Comida:

• Arroz a la cubana, ensalada mixta (lechuga, tomate, espárragos y maíz dulce) y 1 yogur natural

Merienda:

• Frutas

Cena:

• Calabacines rebozados, salmón a la plancha y 1 vaso de leche

MIÉRCOLES
Desayuno:

• 1 café con leche, 6 galletas "María" y 1 zumo de frutas

Media mañana:

• 1 café con leche

Comida:

• Patatas guisadas con carne, hojas de lechuga con queso fresco y anchoas y 1 yogur con miel

Merienda:

• 1 bocadillo de jamón serrano y tomate natural

Cena:

• Acelgas con pasas y patatas cocidas, revuelto de ajos tiernos y marisco y un melocotón en almíbar

JUEVES
Desayuno:

• 1 café con leche, 2 tostadas con aceite de oliva y 1 kiwi

Media mañana:

• 1 yogur natural con miel

Comida:

• Sopa de verduras y 1 pieza de fruta

Merienda:

• 1 café con leche y 4 galletas "María"

Cena:

• Guisantes con jamón, pescado en salsa verde y 1 pieza de fruta

VIERNES
Desayuno:

• 1 yogur natural con cereales y 2 piezas de fruta

Media mañana:

• 1 café con leche y 1 pan de leche

Comida:

• Lasaña con tomate y atún, ensalada templada (champiñones, lechuga y jamón) y 1 flan

Cena:

• Sopa de verduras, nugets de pollo con zanahoria y 1 pieza de fruta

SÁBADO
Desayuno:

• 1 café con leche, 1 rebanada de pay o pastel y 1 fruta

Media mañana:

• 1 rebanada de pan con tomate y aceite

Comida:

• Coliflor rehogada con jamón, filetes de lomo con queso fundido y 1 yogur natural con miel

Merienda:

• 1 café con leche y 4 galletas

Cena:

• Ensalada de kiwi, nueces y manzana, tortilla de patatas y 1 vaso de leche

DOMINGO
Desayuno:

• 1 café con leche, 2 torrejas y 1 zumo de naranja natural

Media mañana:

• 1 refresco y 1 puñado de frutos secos

Comida:

• Ensalada mixta, paella y un mouse de yogur con miel

Merienda:

• Fresas con zumo de naranja

Cena:

• Habas con patatas, trucha con jamón serrano y 1 yogur natural con miel

• Antes de empezar la dieta consultar con su médico.
• Y si realiza esta dieta antes cualquier malestar ocasionado acuda a su médico.