nostra

hola mauricio

mauricio creo que lo que vos queres decir o preguntar es sobre trabajo cardivascular porque yo entiendo por cardio que es un aparato que usamos para saber nuestro gasto calorico,rpm,tiempo, es fantastico para controlar nuestro trabajo aerobico ycuaquier tipo de actividad.En cuanto a tu pregunta por experiencia personal me siento mucho mas preparada y segura cuando mis musculos han precalentado con un trabajo aerobico y luego voy a musculacion y ya mis reflejos mi fuerza estan mas atentos y preparados para el peso que yo quiera utilizar porque cuando vas primero a musculacion o pesas SIEMPRE tenes que precalentar minimo 15 min de cinta o bici nunca los musculos en frio se trabajan.Vos fijate que para cualquier rutina antes de empezar ¿que hacemos?calentamos....y asi evitar LESIONES.Algo tambien muy importante es despues de cada actividad cuando ya terminaste...ESTIRAR,ELONGAR ,tomate un tiempo de 10 min no es nada si lo comparas a las consecuencias.beso

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