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FICHA PERSONAL

roser

10/03/1982

Barcelona

España

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Intereses:

Dietas, Recetas, , Ejercicio

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Me parece muy interesante la oportunidad que ofrece esta página para compartir información sobre dietas, nutrición y salud. La verdad es que voy a probar de subir todos los truquillos que me funcionan y ya me contaréis!

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ENSALADA DE ENDIVIAS, MANZANA Y NUECES

VALORACIÓN

Os propongo una receta de ensalada muy fácil de hacer y perfecta para variar de las ensaladas de siempre. La combinación de ingredientes le da un sabor único. Probadla y me contáis.

LOS ESTIRAMIENTOS

VALORACIÓN

Los estiramientos son muy importantes para mantener la flexibilidad de los músculos y prevenir lesiones como los tirones, las torceduras, la tendinitis, etc.

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DIETA DEL FUTBOLISTA

13/05/2009

Esta dieta es para deportistas. Es decir, que tiene un aprote calórico mayor para ayudar a recuperar la energía que se ha perdido durante el ejercicio. Yo diría que no está pensada para perder peso sino para mantener una buena alimentación para personas activas.
Si no haces deporte no creo que te sirva ;P besos

PIERNAS

10/09/2008

Estos ejercicios son de tonificación por lo que la pérdida de peso es prácticamente inexistente. Con nestos ejercicios se consigue reforzar los músculos, mejorar la resistencia, las piernas y estilizarlas.
¡¡Si lo que busas es perder peso te tocará sudar!!

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PREGUNTA: Recetas de Verduras

¿¿Alguien me podría indicar alguna receta con verduras que sea sana y que no sean las típicas verduras cocidas con un poco de aceite?? Me gustaría comer verdura pero variar un poco más el repertorio de recetas! Gracias por adelantado!!

RESPUESTA A: peso mancuernas

utiliza pesas entre medio kilo y un kilo de peso

Si es la primera vez que vas a ejercitar los brazos con mancuernas yo te recomiendo que empieces con un peso de entre medio kilo y un kilo por mancuerna. Inicialmente es poco peso y te ayudará a empezar a ponerte en forma de forma segura. Igualmente al cabo de unas cuantas sesiones cuando veas que aguantas el ritmo y que soportas bien el peso te recomiendo que las uses de 2 kilos por brazo ya que, de esta manera, el trabajo realizado será mayor y los resultados también!

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