• Cereal con crema y azúcar
• Huevos con jamón o tocino
• Tostadas con mantequilla
• Mermelada de frutas
• Café o té con azúcar

Almuerzo:

• Harinas y pastas
• Purés y cremas
• Ensaladas
• Salsa
• Aceite de oliva
• Pan
• Postre

Cena:

• Queso
• Huevos cocidos
• Leche con bizcocho
• Carne en res
• Arroz
• Patatas fritas o cocidas
• Postre
• Café

Entre comidas:

• Tostadas con mantequilla, mermelada y crema
• Café o té azucarado

• Se tiene que comer cada 2 o 3 horas a lo largo del día, es decir, comer al menos 6 veces al día.
• Beber mucha agua, mínimo 2 litros diarios.
• Si realizas un entrenamiento específico para aumentar de peso te aconsejamos que ingieras suplementos dietéticos.