Rutina de ejercicios

El ejercicio es una forma de estresar a tu cuerpo. Si haces trabajar a tu cuerpo en exceso sin una recuperación adecuada, de hecho podrías perder fuerza y resistencia. Por tal motivo, deberías darle la misma importancia tanto a tus métodos de ejercicio como a los de recuperación.

Las personas aman este tipo de ejercitamiento, ya que aprenden a incorporar simples pero poderosos movimientos en cualquier actividad… ¡Y sin necesidad de ir al gimnasio!

Si no disones de mucho tiempo y las actividades del día a día durante el año laboral, apenas te dejan libres unos minutos, esta rutina es para ti

A continuación veremos una lista realizada por expertos en salud deportiva, que detalla todos los deslices que puedes cometer al momento de salir a la ruta con tus zapatillas.

¿Quieres sentir la satisfacción personal de cruzar la línea de llegada, tras una desafiante maratón? No importa que estés empezando en comenzar a correr o necesites adquirir buen estado físico otra vez: te presentamos un plan de entrenamiento muy simple que, en poco tiempo, te preparará para correr cinco kilómetros. Puede adaptarse a diversos niveles de dificultad y rapidez, desde un trote ligero hasta una verdadera carrera.

Lamentablemente, la piel fláccida suele ser una de las consecuencias de adelgazar. Las zonas que se ven más afectadas suelen ser el rostro, cuello, la cara posterior de los brazos y los muslos. Sin embargo puedes realizar algunos ejercicios específicos para que la dermis quede más tirante, además afirmando y endureciendo tus músculos para mejorar la apariencia de la piel suelta.

No tenemos tiempo, no tenemos espacio en casa para almacenar pesas y bancos de abdominales, ni siquiera sabemos dónde se encuentra la estática que compramos hace años y necesitamos hacer algo de ejercicio.

¿Necesitas ponerte la bikini y que haga resaltar tus formas? Te presentaremos un entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares con movimientos de fuerza.

¿Quieres esconder la flaccidez con la ropa? ¡Nada de eso! Te daremos varios ejercicios útiles para luchar contra los signos de la edad y quitar la grasa de la espalda.

¿El gimnasio te queda lejos? ¿No tienes ganas de salir a correr porque hace frío? Basta de excusas. Existen montones de ejercicios que puedes hacer en tu propia casa y así bajar de peso, sin importar si no tienes mucho tiempo o lugar para hacerlos. Cada vez que pensamos en adelgazar, se nos viene a la mente la idea de que tendremos que ir a comprar suplementos dietarios a la farmacia y hablar con un entrenador personal. Te demostraremos que no hace falta.