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DIETA DEL VERANO II

  • Dieta recomendable a seguir durante 3 semanas.
  • Puedes llegar a perder 4 kilos en una semana.
  • Es preferible consumir la fruta fresca antes de la comida y la cena.

Desayuno:

  • Frutas
  • Zumos
  • Café descafeinado
  • Leche desnatada

Comidas y cenas:

  • Antes del primer plato comer 190 gr. de fruta

Primeros platos:

  • 150 gr. de ensalada: lechuga, maíz, zanahoria, pepino y tomate

Segundos platos: (a elegir)

  • 150 gr. de carne: pollo, carne de buey, escalopa o ternera cocidas a la plancha con un poco de aceite
  • 40 gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor
  • Pescado a la plancha y 40 gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor
  • 200 gr. de verdura cocida: espinacas, acelgas, judías verdes

Meriendas:

  • 1 fruta

  • Se recomienda consultar con tu medico antes de iniciar la dieta.

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