• 1 taza de fruta picada (papaya o melón)
• 1/2 taza de queso cottage
• 1 cucharada de almendras rebanadas

Colación media mañana:

• 10 galletas marías
• 1 yogurt light

Comida:

• chile relleno al horno
• 1 chile poblano
• 2 rebanadas chicas de queso panela
• Caldillo en jitomate
• 2 cditas. de aceite
• 2 piezas de tortillas de maíz
  

Colación media tarde:

• 1 barra de cereal de frutas
• 1/2 taza de gelatina

Cena

• 2 duraznos
• quesadillas de champiñones:
• 3 tortillas
• 1/4 taza de queso oaxaca (light)
• 1 taza de champiñones
• 1 cdita. de aceite