Frutas

¿Realmente una manzana al día puede mantenerte saludable? Bueno, podría ser un comienzo, especialmente cuando es temporada de manzanas. Hay una gran variedad de dulces y tartas que puedes preparar con ellas.

Una de las formas de retrasar el reloj de la edad, es incorporar muchas frutas en la alimentación. Algunas de ellas son ricas en antioxidantes que mantienen la dermis firme, clara y joven.

En la temporada alta, desde mayo a agosto, podemos encontrar uno de los frutos más deliciosos y nutritivos que la naturaleza nos da: las fresas.

Una bebida naturalmente refrescante con sabor dulce que aporta hidratos de carbono saludables y electrolitos, y que hoy es la última moda para el deporte y la nutrición en general: el agua de coco. Se encuentra en el centro de los cocos verdes jóvenes y si es consumida en estado natural puede aportar muchas ventajas a la salud.

Las bayas goji, o en inglés, “Goji berries” son frutos rojos que crecen en arbustos perennes propios de climas templados y subtropicales de China, Mongolia y los Himalayas tibetanos. Por lo general son comercializados secos, por eso tienen la forma de pasas de uva rojas. También se vende el jugo natural como una poderosa fuente de antioxidantes. A continuación veremos todas las propiedades de este alimento, que forma parte desde hace siglos de la medicina china tradicional.

Uno de los frutos más conocidos, y sin embargo menos valorados en proporción a sus posibilidades, es éste de que hoy vamos a hablar: el limón.

No sólo son una exquisitez, además es uno de los frutos con mayores beneficios para nuestra salud y para nuestro peso. Hablamos de las cerezas y vamos a detallar algunos de dichos beneficios

¿Sabías que muchas de las comidas que ingieres cotidianamente están repletas de nutrientes importantes para la salud? Un ejemplo son las moras azules, un sabroso fruto con bajo índice glucémico que aporta vitamina K, manganeso y fibra alimentaria. Ahora veremos qué ventajas aporta a tu organismo.

La piña es una de las frutas más ricas en gran cantidad de nutrientes, más jugosa y con más posibilidades de combinación con otros platos.

Las frutillas o fresas son un dulce natural que constituye una sana adición a cualquier dieta. Están cargadas de fibra, potasio y vitamina C; además son bajas en calorías, por lo que ayudan a controlar el peso corporal, resultando mucho más saludables que cualquier otro alimento con abundante aporte calórico. Trata de disfrutarlas durante su estación, que va desde mediados de marzo hasta agosto.