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DIRECTORIO DE COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE PERA

Categorías > Frutas > Frutas frescas > Pera

Pera

Aporte por

Aporte por ración
Energía [Kcal]	49,42
Proteína [g]	0,43
Hidratos carbono [g]	10,60
Fibra [g]	2,20
Grasa total [g]	0,10
AGS [g]	0,01
AGM [g]	0,02
AGP [g]	0,04
AGP /AGS	3,14
(AGP + AGM) / AGS	4,71
Colesterol [mg]	0,00
Alcohol [g]	0,00
Agua [g]	86,70

Minerales
Calcio [mg]	9,60
Hierro [mg]	0,30
Yodo [mg]	2,10
Magnesio [mg]	8,40
Zinc [mg]	0,23
Selenio [µg]	0,59
Sodio [mg]	2,10
Potasio [mg]	116,00
Fósforo [mg]	9,90

Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg]	0,02
Vit. B2 Riboflavina [mg]	0,03
Eq. niacina [mg]	0,20
Vit. B6 Piridoxina [mg]	0,02
Ac. Fólico [µg]	3,00
Vit. B12 Cianocobalamina [µg]	0,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg]	5,20
Retinol [µg]	0,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg]	16,20
Vit. A Eq. Retincl [µg]	2,70
Vit. D [µg]	0,00

Ácidos grasos

Mirístico C14:0 [g]	0,00
Palmítico C16:0 [g]	0,01
Esteárico C18:0 [g]	0,00
Omega 3 [g]	0,00
Ac. Grasos cis	0,00
AGP cis	0,00

Palmitoleico C16:1 [g]	0,00
Oleico C18:1 [g]	0,02
Linoleico C18:2 [g]	0,04
Linolénico C18:3 [g]	0,01
Omega 6 [g]	0,00
Ac. Grasos trans	0,00
AGM trans	0,00

Araquidónico C20:4 [g]	0,00
Eicosapentaenoico C20:5 [g]	0,00
Docosapentaenoico C22:5 [g]	0,00
Docosahexaenoico C22:6 [g]	0,00
Omega 3/ Omega 6	0,00
AGM cis	0,00
AGP trans	0,00

Aminoacidos

Alanina [mg]	14,00
Arginina [mg]	7,70
Ac. aspártico [mg]	85,00
Ac. glutámico [mg]	31,00
Cistina [mg]	4,40
Fenilalanina [mg]	11,00

Glicina [mg]	12,00
Histidina [mg]	4,40
Isoleucina [mg]	12,00
Leucina [mg]	22,00
Lisina [mg]	15,00
Metionina [mg]	5,50
Hidroxiprolina [mg]	0,00

Prolina [mg]	12,00
Serina [mg]	15,00
Tirosina [mg]	3,30
Treonina [mg]	11,00
Triptófano [mg]	0,00
Valina [mg]	15,00

Hidratos de carbono

Hidratos de carbono simples
Glucosa [g]	2,45
Fructosa [g]	7,57
Galactosa [g]	0,00
Sacarosa [g]	0,70
Lactosa [g]	0,00
Maltosa [g]	0,00
Oligosacáridos [g]	0,00

Ácidos orgánicos
Ac. orgánicos disponibles [g]	0,31
Oxálico [g]	0,01
Cítrico [g]	0,14
Málico [g]	0,17
Ac. Tartárico [g]	0,00
Ac. Acético [g]	0,00
Ac. Láctico [g]	0,00

Fitosteroles
Fitosteroles totales [mg]	8,00
Beta-sitosterol [mg]	7,00
Campesterol [mg]	0,00
Estigmasterol [mg]	0,00
Estigmasterol D7 [mg]	0,00
Brásica-esterol [mg]	0,00
Avenaesterol D5 [mg]	0,00
Avenaesterol D7 [mg]	0,00
Otros fitosteroles [mg]	0,00

Hidratos de carbono no disponibles
Polisac. no celu.solubles [g]	0,60
Polisac. no celu. insolubles [g]	0,70
Celulosa [g]	0,60
Lignina [g]	0,00
Almidón [g]	0,00

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COMENTARIOS

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que guay!!!!!

gumersildo

VALORACIÓN

me parecio muy chevere y util cuando abla de las calorias del coco es muy bueno saber lo que uno se va a comer. gracias por su informacion

karol minota

VALORACIÓN

Buena para pagina pero deben agregar platos cocidos o combinaciones de platos

nairo

VALORACIÓN

Genial

Cloud

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omega 3 y omega 6 cero el salm

merilu

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