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DIRECTORIO DE COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE TOFU

Tofu
Aporte por
Aporte por ración
Energía [Kcal] 89,10
Proteína [g] 8,08
Hidratos carbono [g] 3,30
Fibra [g] 0,30
Grasa total [g] 4,78
AGS [g] 0,69
AGM [g] 1,06
AGP [g] 2,70
AGP /AGS 3,91
(AGP + AGM) / AGS 5,43
Colesterol [mg] 0,00
Alcohol [g] 0,00
Agua [g] 83,50
Minerales
Calcio [mg] 87,00
Hierro [mg] 3,70
Yodo [mg] 1,00
Magnesio [mg] 99,00
Zinc [mg] 0,95
Selenio [µg] 8,40
Sodio [mg] 3,80
Potasio [mg] 94,00
Fósforo [mg] 0,00
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg] 0,08
Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,05
Eq. niacina [mg] 2,20
Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,05
Ac. Fólico [µg] 15,00
Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 0,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg] 0,10
Retinol [µg] 0,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg] 0,00
Vit. A Eq. Retincl [µg] 2,16
Vit. D [µg] 0,00
Ácidos grasos
Mirístico C14:0 [g] 0,01
Palmítico C16:0 [g] 0,51
Esteárico C18:0 [g] 0,17
Omega 3 [g] 0,00
Ac. Grasos cis 0,00
AGP cis 0,00
Palmitoleico C16:1 [g] 0,01
Oleico C18:1 [g] 1,04
Linoleico C18:2 [g] 2,38
Linolénico C18:3 [g] 0,32
Omega 6 [g] 0,00
Ac. Grasos trans 0,00
AGM trans 0,00
Araquidónico C20:4 [g] 0,00
Eicosapentaenoico C20:5 [g] 0,00
Docosapentaenoico C22:5 [g] 0,00
Docosahexaenoico C22:6 [g] 0,00
Omega 3/ Omega 6 0,00
AGM cis 0,00
AGP trans 0,00
Aminoacidos
Alanina [mg] 331,00
Arginina [mg] 538,00
Ac. aspártico [mg] 893,00
Ac. glutámico [mg] 397,00
Cistina [mg] 112,00
Fenilalanina [mg] 393,00
Glicina [mg] 316,00
Histidina [mg] 235,00
Isoleucina [mg] 400,00
Leucina [mg] 614,00
Lisina [mg] 532,00
Metionina [mg] 103,00
Hidroxiprolina [mg] 0,00
Prolina [mg] 436,00
Serina [mg] 381,00
Tirosina [mg] 270,00
Treonina [mg] 330,00
Triptófano [mg] 126,00
Valina [mg] 408,00
Hidratos de carbono
Hidratos de carbono simples
Glucosa [g] 0,00
Fructosa [g] 0,00
Galactosa [g] 0,00
Sacarosa [g] 0,00
Lactosa [g] 0,00
Maltosa [g] 0,00
Oligosacáridos [g] 0,00
Ácidos orgánicos
Ac. orgánicos disponibles [g] 0,00
Oxálico [g] 0,00
Cítrico [g] 0,00
Málico [g] 0,00
Ac. Tartárico [g] 0,00
Ac. Acético [g] 0,00
Ac. Láctico [g] 0,00
Fitosteroles
Fitosteroles totales [mg] 0,00
Beta-sitosterol [mg] 0,00
Campesterol [mg] 0,00
Estigmasterol [mg] 0,00
Estigmasterol D7 [mg] 0,00
Brásica-esterol [mg] 0,00
Avenaesterol D5 [mg] 0,00
Avenaesterol D7 [mg] 0,00
Otros fitosteroles [mg] 0,00
Hidratos de carbono no disponibles
Polisac. no celu.solubles [g] 0,00
Polisac. no celu. insolubles [g] 0,00
Celulosa [g] 0,00
Lignina [g] 0,00
Almidón [g] 0,00

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COMENTARIOS
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que guay!!!!!

gumersildo

VALORACIÓN

me parecio muy chevere y util cuando abla de las calorias del coco es muy bueno saber lo que uno se va a comer. gracias por su informacion

karol minota

VALORACIÓN

Buena para pagina pero deben agregar platos cocidos o combinaciones de platos

nairo

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Genial

Cloud

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omega 3 y omega 6 cero el salm

merilu

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