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No más antojos!

Para lograr mantenerte o bajar de peso necesitas alejarte de la tentación de comer esos alimentos que tanto se te antojan y que son una mala opción para tu dieta.

Es momento de limpiar y renovar tu despeas, cambiando todos aquellos productos que sólo consiguen que rompas la dieta.

La moderación es la clave para verte y sentirte bien. Haz los siguientes cambios:

  • Bebidas azucaradas: opta por agua natural.
  • Carnes procesadas, salchichas, tocino y jamón de cerdo: opta por jamón de pavo o carnes blancas. 
  • Pan de caja: opta por pan integral, multigrano o pan de centeno.
  • Lácteos enteros: opta por leche y yogurt descremados y sin azúcar.
  • Sopas instantáneas o enlatadas: opta por la sopa casera de tu verdura favorita.
  • Botanas, papitas, galletas, cacahuates japoneses: opta por jícama, zanahoria, pepinos con limón y sal.
  • Mantequilla y margarina: opta por aceite de oliva o aguacate.
  • Arroz blanco: opta por avena, arroz integral, cebada o centeno.
  • Quesos procesados, amarillos y grasosos: opta por quesos frescos y blancos como el panela, oaxaca, cottagge o requesón.
  • Dulces, chocolates y pan dulce: opta por una fruta, gelatina light o mermelada sin azúcar.

 

Los pequeños cambios producen grandes resultados. Inténtalo!


Por: Salud 360º / Corporate & Personal Wellness
www.salud360.com.mx

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