Es momento de limpiar y renovar tu despeas, cambiando todos aquellos productos que sólo consiguen que rompas la dieta.

La moderación es la clave para verte y sentirte bien. Haz los siguientes cambios:

• Bebidas azucaradas: opta por agua natural.
  
• Carnes procesadas, salchichas, tocino y jamón de cerdo: opta por jamón de pavo o carnes blancas. 
• Pan de caja: opta por pan integral, multigrano o pan de centeno.
• Lácteos enteros: opta por leche y yogurt descremados y sin azúcar.
• Sopas instantáneas o enlatadas: opta por la sopa casera de tu verdura favorita.
• Botanas, papitas, galletas, cacahuates japoneses: opta por jícama, zanahoria, pepinos con limón y sal.
• Mantequilla y margarina: opta por aceite de oliva o aguacate.
• Arroz blanco: opta por avena, arroz integral, cebada o centeno.
• Quesos procesados, amarillos y grasosos: opta por quesos frescos y blancos como el panela, oaxaca, cottagge o requesón.
• Dulces, chocolates y pan dulce: opta por una fruta, gelatina light o mermelada sin azúcar.

Por: Salud 360º / Corporate & Personal Wellness
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