HOME - DIETAS - DIETAS FAMOSAS - DIETA DE COLETTE LEFORT

DIETA DE COLETTE LEFORT

POR Dietas.net
31 Jul 2009

La doctora Colette Lefort, diseño esta dieta para evitar la asociación en una misma comida de alimentos básicamente proteico (por ejemplo: carne, pescado, huevo, leche, queso) con alimentos compuestos por
hidratos de carbono (azúcar, miel, pan, pastas, arroz, papas, frutos secos o plátanos).

Tampoco se permite mezclar en un guiso aceites o grasas vegetales con mantequilla o manteca.

Permite bajar hasta un kilo y medio a la semana.

TEN EN CUENTA

Seguir correctamente la dietas y las indicaciones.

Si padece algun tipo de enfermedad consulte con su médico antes de inicar la dieta.

DIETA

Desayuno

Primera opción:

Macedonia de frutas
Yogur descremado
Té o café sin azúcar

Segunda opción:

Cereales integrales
Frutas de temporada

Almuerzo

Primera opción:

Espárragos blancos con vinagreta ligera
Pescado al horno o a la plancha con verduras al vapor

Segunda opción:

Ensalada verde con vinagreta
Un plato de pasta integral con aceite y ajo
Verduras de temporada

Cena

Primera opción:

Arvejitas rehogadas
Ternera asada con zapallitos italianos

Segunda opción:

Arroz integral
Verduras aliñadas al limón

INDICACIONES

La autora recomienda consumir productos integrales y beber mucha agua (2 litros al día), especialmente fuera de las comidas.

Sobre El Autor

Dietas.net

Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios