Plantéate un desafío: existen muchas páginas web y aplicaciones móviles que te permiten cumplir metas y desafíos en un rango de tiempo determinado. Incluso puedes competir contra otros usuarios para ganar puntos o dinero (¡o simplemente, jugar con tus amigos para divertirte!)
En este sentido, puedes emplear Endomodo, que registra tus ejercicios y te permite ver qué están haciendo otras personas para entrenarse también. Otro recurso que puedes utilizar es Freeletics. Mientras te sientas motivada para superarte a ti misma, podrás mantener tu rutina y ver resultados pronto.

Haz algo sin importar el tiempo: incluso si corres durante 15 minutos, tendrás beneficios, más que si no haces nada. La constancia es el ingrediente principal de la receta del éxito a la hora de hacer ejercicio. Pequeños esfuerzos seguidos -tanto como sea posible- te llevarán a los logros.

Entrena de manera eficaz: el mejor entrenamiento que puedes hacer es el de intervalos de alta intensidad. Se trata de ejercitarse por periodos cortos, de no más de media hora, elevando tu rango cardíaco para luego bajarlo. Esto debes hacerlo alternativamente. ¿Cómo se aplica? Por ejemplo, corriendo 20 segundos y luego caminando 10. Repite la misma secuencia por 4 minutos.

Utiliza el deporte para hacer nuevos amigos: normalmente, cuando quieres conocer gente es en una reunión con comida, café y alcohol de por medio. Ciertamente esta costumbre te hace gastar dinero y engordar. Te proponemos cambiar este hábito por el de hacer amigos en tu clase de gimnasia o charlar con otra persona en una caminata.
Te sentirás mejor contigo misma al final del entrenamiento y comprobarás que te cuesta menos perder esos kilos de más (en parte, porque estarás reemplazando esas bebidas calóricas con una buena sesión de ejercicio)

Elige ejercicios que te agraden: si no te gusta correr o hacer entrenamiento cruzado, no lo hagas, por más de que te lo aconsejen. La mejor manera de ser constante con la actividad física, es hacer algo que disfrutes. Comienza por probar varias formas de gimnasia hasta que encuentres tus 2 o 3 favoritas.

Pesas en el gimnasio, caminata, yoga, natación, bicicleta, ski… existen muchas formas diferentes de encarar una rutina. Quédate con la que más te guste sin importar lo que digan los demás. Quizás disfrutas de algo que está fuera de lo común, pero si te agrada, lograrás mantener ese entrenamiento en el tiempo.