nutrientes esenciales

Descubre cuáles pueden ser los síntomas de una falta de potasio en tu organismo y aprende cómo incorporarlo naturalmente a través de frutas y verduras.

La fatiga mental y las deficiencias alimentarias pueden hacer necesarios ciertos suplementos que mejoren el rendimiento intelectual, refuercen la memoria y mejoren el estado de ánimo.

Te enseñaremos a elegir distintos alimentos según cómo influyen en el nivel de azúcar en sangre. Las claves sobre los hidratos de carbono más saludables para la dieta.

La industria de los suplementos dietarios genera nada menos que 19 billones de dólares al año. Muchos nutricionistas, fabricantes de alimentos y medios de comunicación insisten en lo importante que son los minerales y las vitaminas para nuestra salud. Sin embargo, la regla del “mientras más, mejor” no funciona aquí.

Aunque siempre se recomienda el consumo de papaya, pocas veces se habla de la recomendación de comer las semillas de la papaya.

El ácido fólico juega un papel importante en la producción de células rojas y en el funcionamiento del metabolismo en general. Además ayuda al sano crecimiento del feto en el embarazo.

El papel de este pequeño mineral en el cuerpo es fundamental; es imprescindible para la síntesis proteica y para mantener un sistema inmunitario fuerte.

Hay poca gente que sepa realmente para qué nos sirve la vitamina B12, sin embargo, es una vitamina esencial para que nos mantengamos sanos.

A continuación te contaremos cuáles son los déficits de nutrientes causantes de los temblores musculares y los problemas que esto acarrea.

Los beneficios de la vitamina C tanto para nuestra dieta, como para nuestra salud son evidentes. Dicho esto, vamos a centrarnos en su uso para la dieta, ya que el equilibrio nutricional de ésta puede decaer ocasionalmente.