¿Sabías que si quieres bajar de peso sólo tienes que relajarte?

El estrés está haciendo estragos a nuestro cuerpo. Es la causa principal de ahora tengamos que adelgazar para estar en nuestro peso ideal.

Según resultados de estudios científicos realizados en EEUU, quedó comprobado que puedes perder 5 kilos con solo reducir el estrés y descansar lo suficiente.

De  6 a 8 horas es el tiempo de sueño recomendado por noche para que tu cuerpo y mente descanse.

El estilo de vida que llevas afecta a tu cuerpo. Ya que quizás hagas algunos cambios drásticos a tu alimentación o bajes el ritmo de tus ejercicios diarios.

Te pasa que cuando estás en una situación de estrés sientes deseos de comer. Si bien al comer tienes una sensación de relajación solo dura mientras estás comiendo.

Comer cuando sientes estrés no es la solución.

¿Por qué sientes deseos desenfrenados por comer algo?

Sucede que cuando el cuerpo recibe estrés genera una hormona llamada cortisol que te impulsa a comer. Además de otras afecciones como contrarrestar a la insulina creando una situación de hiperglucemia en sangre, además de retención de líquidos y bajar las defensas del sistema inmunológico.

• Cuida tu alimentación y mantén una rutina de ejercicios diarios verás cómo tienes una imagen distinta de la vida. 

En la actualidad el estrés es generado fácilmente por cualquier situación. Incluso el descansar menos del tiempo indicado lleva al cuerpo a una situación de estrés. 

Muchas personas pueden lograr reducir el estrés si logran recortar sus horarios de trabajo y quedarse más tiempo en la cama.

Otros, en cambio, logran un sueño realmente reparador si realizan una rutina de ejercicios una hora antes de acostarse.

El ejercicio en sí es una de las mejores maneras de deshacerse del estrés.

Sin embargo, algunas personas necesitan recurrir a la meditación para reducir el estrés diario y lograr dormir.

Si estás en el trabajo o en algún lugar donde no puedes permitirte descansar prueba mascar un chicle. La acción de masticar alivia el estrés y no ingerirás más calorías.

El té negro también es un gran aliado para contrarrestar los efectos del estrés.

Cuida tu vida social. Una reunión con amigos logra deshacerse del estrés.

Sea el caso que fuera es necesario conocerse y cuidarse de estos pequeños hábitos que abren la puerta a grandes destructores de nuestra salud.

Mira la vida desde otro ángulo y descubre un poco de paz que aportará salud a tu cuerpo entero.