Cuando estás haciendo una dieta, nada mejor que incorporar a la misma una gama divertida de batidos de proteínas cada día y así bajar de peso. 

Quizás te parezca que esto no ayudará a que pierdas muchos kilos, pero te aseguro que disminuye la cantidad de calorías en tu organismo y al mismo tiempo recibes una alta calidad de proteínas necesarias para la salud.

Además si haces ejercicio esto es más recomendable.

No olvides que algunos polvos de proteína se disuelven mas fácil en leche y otros en agua, así que revisa bien la etiqueta para obtener mejores resultados, aunque claro, mezclarlo con leche hará que el batido tenga mas calorías, así que opta por la leche descremada.

De todas maneras, cuando preparas bebidas, la mayoría de los proteínas se mezclan con agua.

No pienses que solo ingieren proteínas los deportistas. Esto es ya un mito, si bien lo hacen claro. Sucede que desde los últimos años, la nutrición rica en proteínas a través de bebidas es una excelente forma de sustituir otras proteínas como las de la soja, el pescado o la carne.

No solo es una buena idea para complementar las proteínas en tu dieta, sino también lo es para nutrirte y perder peso debido al control de calorías.

Si por ejemplo, reemplazas un plato y en su lugar bebes un rico licuado saludable, reduces notablemente la cantidad de calorías que en tu cena o almuerzo, que pueden llegar a 200 o más calorías.

Así es que es esta una idea genial para seguir perdiendo peso de manera saludable.

En líneas generales, se suele confundir el aumento de peso con el aumento de masa muscular. 

Es cierto que el músculo pesa mas que la grasa, pero este es un peso que deseamos tener y el peso que debemos bajar es de la grasa.

Ya que la masa muscular acelera el metabolismo y por lo tanto ayuda a quemar mas calorías durante el día.

Tu masa muscular debe mantener un equilibrio de acuerdo a tus proporciones y bajarás de peso haciendo que tu metabolismo sea más alto y colabore a la pérdida de peso.

Al incorporar los batidos a la dieta no tendrás que estar preocupado por si aumentas de peso porque esto no ha de suceder si los tomas de la manera adecuada 

El aumento de peso siempre está unido al consumo excesivo de calorías en general.

Si esto hubiera ocurrido hace muchos años se hubiera dicho que no existía razón alguna para incorporar batidos a la dieta. 

Por suerte, actualmente los sabores de las proteínas no son un problema, es más los puedes confundir fácilmente con el sabor de la leche u otro producto y una vez que te acostumbras ni sientes su sabor.

Organízate y fíjate que comida iras a reemplazar por un buen y rico batido.  Solo concéntrate en que debe contener las cantidad de proteínas justas necesarias.

Tampoco hace falta que tomes batidos todos los días si no puedes, con hacerlo una vez a la semana es suficiente.

Lo importante como en toda dieta, es respetar la reglas de la misma disfrutando de tus alimentos y recordando que el objetivo es perder peso.

Lo ideal es añadir a la dieta un batido de proteínas  junto con 1 o 2 comidas cada día. Si bebes el batido antes de comer tu plato, te ayudará a no comer tanto luego.

Como ya vas a ir obteniendo mucha más cantidad de proteínas a través de los batidos, no te será necesario consumir tanta cantidad de pescado, carbohidratos, verduras y carnes grasas.

Así es, pues no hay nada más aburrido que llevar una dieta muy estructurada. Escoge entre la amplia cantidad de proteínas y la variedad de las mismas a la hora de elaborar los batidos que más que agraden. Comienza a ser creativo y ¡disfruta!

No te tientes con dulces o tortas en las que hay proteínas, ábrete a otras alternativas como los suplementos y la dieta hará más efecto más rápido y fácilmente.

Con el paso de los días le irás tomando la mano a estos batidos y encontrarás en ellos una fuente de placer como asimismo las proteínas más adecuadas para tu dieta y así perder peso.