Siempre que nos sometemos a una dieta uno de los factores principales que notamos que se involucra es el estrés y la falta de apoyo o estímulo para realizarla a término. Este factor es el que no nos permite adelgazar como desearíamos.

Llevar una dieta junto con un amigo hará el tiempo más llevadero podrán apoyarse mutuamente y motivarse por cada logro conseguido.

Otro de los factores que causan que dejemos a un lado la dieta son todas las tentaciones que se encuentran alrededor nuestro, por ejemplo cuando asistimos a un evento donde hay pequeños bocadillos a los cuales no podemos resistirnos o simplemente el hecho de acompañar a un amigo a comer y justo el consume todo aquello que nosotros no debemos ingerir porque está prohibido en nuestra dieta.

En cambio si nuestros amigos nos apoyan en la realización de la dieta y nos ayudan a seleccionar lo que es bueno o no para incluir en nuestra dieta esto logra que tengamos mayor fuerza de voluntad y mejor motivación para conseguir nuestra meta: adelgazar.

El apoyo emocional es una increíble manera de realizar una dieta a término, si nuestros amigos realizan la dieta junto con nosotros además de tener este gran beneficio también se verá reflejado en nuestra salud debido a que nos volvemos más conscientes del tipo de alimento que estamos ingiriendo y como beneficia o perjudica a nuestra salud. 

Ah haber un apoyo mutuo cada uno de los integrantes del grupo va disminuyendo la capacidad de generar estrés así al considerar las diferentes opiniones se toma todo aquello que beneficie a cada uno y lo principal el apoyo emocional en lugar de generar estrés comienza a generar mayor simpatía y alegría es así como vemos que las personas que realizan la dieta en grupo son más felices que las personas que lo hacen de forma individual. No lo dudes el poder adelgazar no debe de ser complicado busca apoyo en tus amigos para motivarse y lograr esos objetivos propuestos.

Es muy difícil seguir una dieta por cuenta propia porque generalmente las personas no dan a conocer las frustraciones que llevan consigo mismas cuanto tienen alguna motivación personal y una meta a la cual llegar es más fácil seguir la dieta hasta el final.

En un principio las personas comienzan la dieta muy motivados pero posteriormente la van dejando de lado y cuando otras personas las cuestionan sobre ¿cómo van con la dieta? Comienzan a poner muchos pretextos tales como ¡si la sigo pero aún no veo resultados!

O ¡no he podido comer nada de lo que me gusta!

Cuando la realidad es que no la siguen correctamente o simplemente la dejan de lado.  

Aunque si llega a ocurrir el caso en el que si realizan la dieta pero sin obtener resultados esto hace que las personas entren en una gran depresión ocasionada por el estrés que se genera por no lograr bajar de peso.  

El estrés es uno de los factores principales que no te permiten adelgazar correctamente en la actualidad este problema ha cubierto a gran parte de la población a nivel mundial que se está discutiendo en las principales organizaciones de salud considerarlo como una enfermedad. El estrés causa mucho daño al cuerpo humano y este se puede llegar a manifestar de forma física y mental dependiendo de cada persona y el cómo pueda sobrellevarlo.

El hecho de tener un vacío en el estómago también genera estrés y si la persona no puede consumir alimentos para cubrir esta necesidad del cuerpo se manifiesta con mayor frecuencia el estrés.  Es importante considerar que parte de los fracasos de una dieta es la imposibilidad de lidiar con el estrés.

Por eso cuando uno se somete a una dieta es importante tomar en cuenta que se puede generar estrés en nuestro cuerpo pero al mismo tiempo ya contar con las estrategias que somos capaces de seguir y que podamos llevar a cabo para evitar dejar la dieta y lograr lo que es más importante para nosotros al seguir una dieta “adelgazar”.

Una forma muy sencilla de lidiar con el estrés es el establecer metas a corto plazo con la dieta y realizarse chequeos constantes así como analizar que estamos haciendo bien o mal en nuestra dieta para corregir los errores. Así si nosotros vemos resultados constantes tendremos una mayor motivación para continuar adelgazando.

Busca la forma de tener siempre presente las metas que nos vamos trazando para no olvidarlas y realizarlas constantemente.

Un amigo verdadero es de gran apoyo cuando realizas una dieta es capaz de investigar todo sobre la dieta que estas llevando a cabo para darte un asesoramiento adecuado. No olvides registrar tus progresos por más mínimos que los consideres porque siempre serán un buen incentivo cuando se necesita. Las palabras de aliento que proporcionan los amigos ayudan a no desistir de realizar la dieta.

Existen lugares donde se puede comer saludablemente sin necesidad de quedarse en casa  un amigo puede ayudarte recomendando, sugiriendo y acompañándote a comer en lugares sanos. La compañía siempre será buena para evitar caer en la tentación y aprovecha sobre todo si a tus amigos les gusta llevar una vida más sana sin vicios y haciendo ejercicio apóyalos también puede ser que encuentres el gusto por alguna actividad física que sea un buen complemento para que puedas adelgazar correctamente.

Las ventajas de realizar una dieta junto con un amigo son muchas la verdad es que hay que considerar todos los factores que se ven involucrados para lograr obtener buenos resultados porque es verdad que interfiere mucho el gusto por ciertos alimentos y los hábitos de salud que tenga tu amigo.

Así que debemos considerar las principales características que debe tener un amigo para que te apoye y realice junto contigo esa dieta y ambos logren adelgazar.

Recuerda no es necesario que solo sean 2 personas quienes realicen la dieta, puedes involucrar a todas aquellas personas que se encuentren en su círculo de amigos que deseen hacer la dieta pero que tengan intereses en común.

Primero cuando nos decidimos a hacer una dieta junto con alguna persona casi siempre pensamos en las personas con las que convivimos, es importante plantearles siempre cual es nuestro interés de realizar una dieta y la finalidad así como el deseo de apoyarse mutuamente porque podría ser el caso que no llegasen a compartir la misma finalidad.

Toma en cuenta que se trata de dar apoyo mutuo y no de generar presión no confundas el hacer una sugerencia a un amigo con el darle una indicación de cómo debe comer cierto alimento o que si o que no comer podrías generar tanta presión que lo único que ocasionarías sería malentendidos y distanciamientos en lugar de apoyo.

En los grupos que podemos encontrar en internet existen personas que pueden tener las mismas inquietudes que tú o que ya han pasado por situaciones similares, conocer un poco acerca de cómo enfrentar cierta dieta o qué camino seguir para que sea más sencillo.

Una de las cosas más importantes de estos sitios es que puedes encontrar toda la información que necesitas por que llegan a ser comunidades bastante grandes en donde seguramente resolverán todas tus dudas realmente sería muy difícil que no encontraras las respuestas que buscas.

Recuerda no quedarte con ninguna duda por muy simple que parezca tu pregunta no dudes en hacerla siempre existe la posibilidad de que haya muchas personas con las mismas interrogantes y en estos sitios se generan muy buenas discusiones que pueden ayudar a ampliar tu conocimiento respecto a la dieta que lleves y hasta generar muchas respuestas a preguntas que ni siquiera considerabas realizar.        

Sin darte cuenta verás que aquellas personas con las que decidas compartir el realizar una dieta además de generar intereses en común pasaras mucho tiempo con ellos y serán como parte de tu familia por la gran afinidad mutua que tendrán. Incluso es válido que rompan la dieta juntos de forma ocasional.