• La mejor época para seguir este plan alimenticio es el invierno.
• Masticar lentamente los alimentos para controlar la sensación de hambre.
• No tomar laxantes sin la autorización de su médico ya que pueden alterar el funcionamiento normal del intestino.
• Beber mucha agua.

• Café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada de pan de centeno con 1 cucharada de queso blanco

Almuerzo:

• Sopa casera de verduras ralladas, Budín de queso y brócoli
• 1 yogur con una cucharada de bastoncitos de salvado

Merienda:

• Capuchino con edulcorante y 1 barrita de cereal integral

Cena:

• Caldo con 1 cucharada de salvado y 1 porción de lenguado con guarnición de panaché de zapallitos, repollo, acelga y cauchas con 1 ensalada de naranjas y kiwi
• 1 cucharada de queso blanco batido con edulcorante y esencia de vainilla

MARTES:
Desayuno:

• Té con leche descremada y edulcorante y 2 galletas de salvado con 1 cucharada de mermelada de naranja dietética

Almuerzo:

• Sopa de tomate casera licuada con 1 cucharada de salvado y budín multicolor
• ½ pomelo con edulcorante

Merienda:

• 1 yogur descremado con 30 gr. de bastoncitos de salvado

Cena:

• Sopa de verduras y ¼ de pollo a la parrilla sin piel acompañado con una ensalada de manzana verde rallada, zanahoria rallada y pomelo
• 1 gelatina dietética con frutas

MIÉRCOLES
Desayuno:

• Mató cocido con leche y edulcorante y 2 galletas de arroz con 1 cucharada de ricotta descremada

Almuerzo:

• Sopa casera de verduras y calabaza rellena

Merienda:

• 1 licuado de leche descremada con 3 orejones de duraznos cocidos con edulcorante

Cena:

• Caldo con 1 cucharada de salvado, 1 lomito grille con ensalada
• 1 naranja

JUEVES
Desayuno:

• Café con leche descremada con edulcorante y 1 tostada de salvado con 1 cucharada de mermelada de frutas dietética

Almuerzo:

• Sopa de arvejas frescas licuadas y 1 taza de porotos con tomates y verduras cocidas
• 2 mitades de melocotón en almíbar dietético

Merienda:

• 1 potito de leche cultivada descremada

Cena:

• Caldo con 1 cucharada de salado, salmón a la plancha con limón y ensalada de piña
• 1 yogur descremado de frutas

VIENRES
Desayuno:

• Té con leche descremada con edulcorante y 2 galletas integrales con 1 cucharada de queso blanco

Almuerzo:

• Sopa licuada de zapallo y ½ taza de arroz integral mezclado con una cazuela de verduras
• 1 bergamota

Merienda:

• 1 capuchino con edulcorante y 1 barrita de cereal integral

Cena:

• Caldo con 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 suprema de pollo empanada con huevo y salvado cocida al teflón y ensalada de espinacas crudas, coliflor, rabanitos, huevo duro y aceite
• Piña

SÁBADO
Desayuno:

• Mató cocido con leche descremada con edulcorante y 2 galletas de trigo inflado con 1 cucharada de mermelada dietética de ciruelas

Almuerzo:

• Sopa de verduras en juliana e hinojos gratinados
• Compota de manzanas y orejones sin azúcar

Merienda:

• Té con limón y edulcorante y 1 porción de torta dietética

Cena:

• Sopa de zanahorias y 1 rodaja de peceto al horno magro con ensalada
• Mandarinas

DOMINGO
Desayuno:

• Café con leche descremada con edulcorante y 1 tostada de pan integral con 1 cucharada de cottage

Almuerzo:

• Sopa de verdura y pastel de carne y repollo
• 1 naranja

Merienda:

• Té con leche descremada con edulcorante con 2 galletas de arroz con 1 cucharada de mermelada dietética de frambuesa

Cena:

• Caldo con 1 cucharada de salvado de avena y 1 tomate relleno con camarones
• Ensalada de frutas frescas con edulcorante