• Beber un vaso con ½ limón exprimido una hora antes de comer.
• Tomar una taza de caldo con clara de huevo 20 minutos antes de la comida.
• A lo largo del día se debe beber alrededor de 2 litros de agua.

• Café, té o mate con edulcorante
• 1 grisín de gluten

Media mañana:

• 1 vaso de ½ limón exprimido con edulcorante

Almuerzo:

• 1 porción de ensalada verde
• 200 gr. de filet
• 1 fruta

Merienda:

• Café, té o mate con edulcorante
• 100 gr. de jamón desgrasado o queso descremado

Media tarde:

• 1 vaso de ½ limón exprimido con edulcorante

Cena:

• 1 plato de ensalada de verduras
• 1 porción de carne vacuna magra a la plancha

• Para conseguir mejores resultados es conveniente realizar ejercicio.